Я большой любитель вестись на херню типа "Как стать счастливым за 77 дней". Ну просто так многообещающе звучит, а жизнь такое беспросветное говно, ну как тут не обмануться? Да за милую душу!
Так что вот очередное руководство для грустных людей вроде меня. Будет мне свой флешмоб. Заведомо бредовые пункты, как и те, что я точно выполнять не буду (холодный душ? нет, нет, нет, боже упаси, боже упаси, нет, нет, нет), я удалила. Остались нууууу, скажем, вероятные. Не жаловаться и находить время пройтись вечером - точно хорошая идея.
Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Мы уже рассказывали тебе о том, как избавиться от вредной привычки, а теперь у нас более оптимистичная тема: как сформировать полезные привычки. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и, не побоюсь этого слова, культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!
Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.
1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто) Это я могу, но разве это не противоречит пункту "не врать"?
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.
5. Ежедневная получасовая прогулка (просто) Попробовать можно (заебись как раз сезончик гулять)
Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.
6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто) Это нужно было удалить, как задачу заведомо невыполнимую, но я сегодня особенно наивная
Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.
8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности) Эт я могу
Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.
9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно) Фанфик, мм? Вряд ли из этого что-то выйдет, но попробовать можно, давно же хочу
Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.
10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде) Практически нереально? Но сойдет как альтернатива предыдущему
Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.
12. В день прочитывай главу книги (просто) Эт я могу, я и больше могу, чо
Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.
17. Брось на месяц вредную привычку (сложно) КАК, интересно, бросить низкую самооценку, блядь? А, придумала: брошу жрать в универе. Меня там немного клинит и я жру печенье. Хватит!
Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.
18. Вдохновляйся каждый день (просто) Что бы распечатать? Может, Сартра? Вдохновиться повеситься? Пункт под вопросом
Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!
21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто) Немецкий! Ебаный немецкий! Хотя бы домашку делать, уже что-то
Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!
22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто) Эт я могу
Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.
24. Веди дневник (средне)Эт я тоже могу в последнее время, хотя приятно не будет
Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.
25. Не врать целый месяц (сложно) Уровень сложности - ад. Надо научиться недоговаривать.
Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.
26. Сочетай эти вызовы (просто) Нууу, в идеале вот сочту (?? лол)
Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!
27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно) Надеть платье что ли? Хоть раз?.. Послать нахуй мать? Ребенка? ХОТЬ КОГО-НИБУДЬ?))) сходить на выставку что ли. Я подумаю
Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.
28. Не жаловаться (сложно) ЗАДАЧА НОМЕР ОДИН
Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.
29. Медитируй каждый день (средне)Да, надо медитировать
Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!
30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто) Ну хотя бы не делать бескорыстной хуйни.
Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.
А если все минимально упорядочить, останется примерно вот что. Каждый день я (по идее) должна: 1. Вдохновиться чем-нибудь (боже, что за хуйня). 2. Не врать! 3. Не жаловаться (= не ныть!). 4. Не жрать в универе. 5. Не пить спиртного. 6. Не ездить на лифтах. (Я и так на них не езжу? Ладно, пусть будет чисто для самопоглаживания. В универе есть лифт!) 7. Поучить немецкий (хоть чучучуточку). 8. Прочитать главу книги (убогий минимум). 9. Прогуляться полчаса. 10. Написать кусочек фанфика (не будет продвигаться - заменю на рисование). 11. Помедитировать. 12. Похвалить себя за что-нибудь. (Не "я няшка", а, например, "я заебись лучше всех раздуплила перевод". Даст б-г, привыкну себя хвалить, забуду, что я говно ни на что не годное. Самообман - тоже искусство!) 13. Сделать что-то ПУГАЮЩЕЕ. 14. Сделать что-то доброе. 15. Хотя бы раз сказать кому-то что-то хорошее (комплиман). (И нет, это не то же, что в предыдущем пункте. Это отдельно сделать надо!) 16. Записать результаты в дневник.
Вот и 16нихуясебе я самоуверенная 16 пунктов. У людей видела "3 хороших вещи за день", а у меня будет свой суровый флешмоб с блекджеком и шл.. нет, зачем мне шлюхи? С блекджеком и снарри (если я напишу-таки что-то).